(前回 : 2016/10/22 昼)

体重: 56.25kg → 56.65kg (+0.4kg)
BMI:18.9 → 19.0 (+0.1)
体脂肪率:12.2% → 8.8% (-3.3%)
筋肉量:46.80kg → 46.95kg (+0.15kg)
基礎代謝:1326kcal/日 → 1387kcal/日 (+59kcal/日)
体内年齢:37才→ 37才

(測定した体組成計:TANITA BC-314)

【備考】
まず、体脂肪率が9%を切るってなんなんだ苦笑
私はスポーツ選手じゃないし、毎日のようにジムに通っているひとでもないのに(^_^; アハハ…
ただ、食べたものがお腹に入っていると値が変わるのはたしかで、上の値はまさしく帰宅直後で、何かを食べたあとじゃないのよね。
これが昨夜の食事後、睡眠をとっての今朝になると以下の値になるの。

体重: 57.05kg (+0.4kg)
BMI:19.2 (+0.2)
体脂肪率:11.8% (+3.0%)
筋肉量:47.70kg (+0.75kg)
基礎代謝:1352kcal/日 (-35kcal/日)

これだけの差が出てくるのよ。
まあ、体重とBMIが増えるのは食べたもの+飲んだものの量ということだけど、体脂肪率で3%も違うのだからね。結構摂取したものによって、計測値が変わってくるのだと判った。まさか、一晩で体脂肪率が3%も変わらないよね?(^-^;
あと、この体組成計には2つのモードがあって、これがモードを変えると以下の値になるのだった。

(アスリート男性のモード)
体重: 57.05kg
BMI:19.2
体脂肪率:7.1%
筋肉量:50.20kg
基礎代謝:1421kcal/日

私は通常男性でいいだよね?
1日20000歩は歩くけど。
これから計るときは、両方で計ってみようかな。

written by かずちゃん(kazucy_i)かずちゃん